Eine asana (Yogaübung) kann so ausgeführt werden, dass sie ein Wohlgefühl im Sinne des Erlebens der momentanen Situation bietet, sie kann erweitert auch auf eine Weise ausgeführt werden, die befreiend und auf die Lebenskräfte aufbauend wirkt.

Führt der Übende z.B. in ustrasana, dem "Kamel" die ganzen Verhältnisse während der Ausführung mit Zielen, Vorstellungen und wachen Beobachtungen selbst, so bleibt er mit dem Bewusstsein für die gesamten Verhältnisse offen. Er kann beispielsweise seine Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Zonen des Rückens lenken. Er schaut auf den unteren Rücken und erlebt diesen in einer Stabilität und entlastenden Ausdehung nach oben, den mittleren Rücken in einer intensiven Zentrierung und die oberen Bereiche in eine weit nach Rückwärts gleitende Bewegung. Desweitern nimmt er den nach und nach sich befreienden und fließenden Atem wahr, den gesamten weiten Luftraum und die Sphäre in der er sich befindet. Er ist offen für die verschiedensten differenzierten Eindrücke und in Beziehung zu einem weiten Umfeld. Er kann die Übung nun auch in eine nächste Erweiterung führen, die er sich während der Ausführung vornimmt.

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Der Spagat hanumānāsana

- Das seelische Sinnbild der Stellung, seine Bedeutung und Übertragung ins sozialen Leben  -

Jede Yogastellung, jede Bewegung und jede Form, ja sogar jede Äußerung trägt in sich eine seelische und eine geistige Dimension. Diese ist normalerweise unserem alltäglichen Bewusstsein verborgen. Es gibt jedoch Menschen, die ihr Bewusstsein so verfeinert haben, dass sie seelische und geistig verborgene Schätze heben und für unser Alltagsbewusstsein erfassbar machen können. Aussagen über diese Dimension findet man in alten Schriften und Überlieferungen des Ostens, aber auch von derzeitigen Geistforschern des Westens, wie z.B. Heinz Grill, der sie als "Imaginationen" bezeichnet. Dennoch sind die Aussagen und Imaginationen nicht direkt verständlich, sie kommen ja aus einer anderen, uns verborgenen Welt. Es braucht daher von uns nochmals eine aktive, interessierte Hinwendung, um sie in ihrer Bedeutung und Tragweite tatsächlich erleben und erkennen zu können.

Welches tiefe Sinnbild versteckt sich nun hinter hanumānāsana, dem  Spagat? Was ist darüber ausgesagt und wie können wir uns einem Verständnis annähern?

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Der Spagat hanumānāsana

- Hohe Spannkraft aber keine Überspanntheit -            

- der Umgang mit Widerständen -

Beim Ausführen von hanumānāsana  kommt der Übende schnell an eine Grenze. Die Muskeln, Sehnen und Bänder scheinen zu kurz, der Körper lässt keine weitere Ausdehnung mehr zu. Die Endstellung, bei der die Beine auf der ganzen Fläche des Bodens aufliegen, mag in großer Ferne liegen. 

In dieser Situation des Übens empfehlen die meisten Yogarichtungen tägliches Üben und Dehnen. B.K.S. Iyengar schreibt beispielsweise: "Es dauert lang, bis man diese Stellung beherrscht. Um dies zu erreichen, muss man täglich einige male versuchen die Beine gerade auf dem Boden auszustrecken, wobei das Gesäß auf dem Boden liegt."

Wann ist der Mensch spirituell?

Ist der Mensch spirituell, wenn er meditiert, Yoga praktiziert oder in einer Form der Versenkung ruht?

Ist er dann nicht spirituell, wenn er nicht meditiert, nicht übt und nicht in der Versenkung ruht?

Dieser Artikel beleuchtet die Frage von Mensch und Spiritualität: